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不发面不和面的早餐,秒杀一切包子馒头,简单几分钟,味道好极了

文章作者:www.hrbyunfankeji.com发布时间:2020-02-19浏览次数:1818

天气越来越冷了。每天吃早餐真让我绞尽脑汁。对于稍微复杂一点的早餐,我必须提前一个小时起床来准备。美美每天都要打架,少睡一个小时,一天都没有精力。然而,早餐也是我自己做的,所以我只能选择简单的一种,而且它真的非常简单。例如,今天的早餐,粥先放在电饭锅里,当我早上起来的时候,我可以直接喝,但是单独喝粥有点单调。所以美美花了几分钟做蛋饼。这种方法比通常的蛋饼更香更嫩。大哥喝了一碗粥,吃了两块蛋糕去上学。丈夫也做了同样的事情。虽然自己做有点麻烦,但更卫生。此外,没花多少时间看梅梅。如果你有时间在楼下买馒头,我的蛋饼也准备好了。如果你喜欢我倡导的简单,何不一起来看看呢~

蛋饼是用新鲜鸡蛋、普通面粉、食盐、洋葱和油做成的。味道顺滑、嫩滑、营养丰富,是早餐的最佳食物,不刺激。说到蛋饼,几乎每个珍贵的母亲都应该能够说出至少一两种方法,但是早上的时间非常宝贵,所以她选择了最简单的一种。她吃了今天的蛋饼,瞬间就消灭了以前的方法。因为用这种方法制作的蛋饼不需要木柴,也不需要塞进她的嘴里或喉咙里。她所需要做的就是准备一些鸡蛋,一些面粉,一点葱,一点油盐,一个平底锅~

鸡蛋是人类最好的营养来源之一。鸡蛋含有大量维生素、矿物质和高等生物。对人们来说,蛋饼富含蛋白质,质量最好,仅次于母乳。一个蛋饼含有的热量相当于半个苹果或半杯牛奶,但它也含有磷、锌、铁,这些营养物质对人体来说是必不可少的,它们发挥着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新组织、消耗能量和参与复杂的代谢过程。

鸡蛋和面粉一起烘烤和食用时非常有营养。两者的结合补充了人体所需的维生素和蛋白质。蛋饼不仅味道鲜美,而且其营养成分容易被人体吸收。面粉富含淀粉、脂肪、淀粉酶、类固醇、维生素E和其他营养物质。它含有大约75%的碳水化合物和大约10%的蛋白质。它是人体补充热量和植物蛋白的重要来源。

主料:面粉90克,鸡蛋3个,葱10克,盐2克,清水120毫升。

制作方法:

1、根据你家的人数,首先把面粉放入干净的碗或盆中,然后把盐倒入面粉中,搅拌均匀。

2,将清水倒入面粉中,然后搅拌直到没有颗粒。

3,用筷子或手动打蛋器均匀地打3个鸡蛋。

4,最后撒上葱花,搅拌均匀。梅梅的葱花今天有点大。

5,用小火在不粘锅里刷一层油,舀一小勺面糊,用勺子底部转几圈,蛋糕就会变得很薄。美美的锅有点太大了,所以最好把蛋饼做得小一点。

6,凝固后,煎至内部呈金黄色,翻过来折叠起来,然后从锅中取出。

7。好了,色、香、味俱佳的蛋饼准备好了。它可以配一碗米粥或小米粥。它能暖胃并富含营养。学会如何让你的家人快速吃饭~

制作技巧:

1。将盐撒入面粉中,搅拌均匀。

2。如果强调味道,打好的蛋液可以过滤。

健康生活小贴士:

1)在紧张、忙碌、长期工作和学习的条件下,大脑的耗氧量增加,这很容易导致缺氧。建议至少每两小时休息10分钟。你可以移动你的头和脖子,耸耸肩膀,扭动你的腰,抬起你的腿,或者从窗户往外看,深呼吸。

2)动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。富含铁。新鲜水果和蔬菜含有叶酸和维生素B12,有助于生成血红蛋白和增强氧运输能力。西红柿、绿茶和大蒜含有超氧化物歧化酶,可以消除氧自由基,防止细胞损伤,保证氧代谢。