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清明前后排毒强身多吃“三黑”养肝(图)

文章作者:www.hrbyunfankeji.com发布时间:2020-01-16浏览次数:1611

冬天,由于气候原因,人类会减少锻炼,并在体内积累大量毒素。清明节前后气温变暖,所以排毒强身是合理的。

清明前后排毒强身多吃“三黑”养肝(图)

首先,少吃油腻的肉,多吃黄瓜、黑木耳、莲藕、白萝卜、酸奶等食物。此外,这些食品富含高蛋白、糖、维生素B、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,一起食用具有更好的治疗效果。

清明前后排毒强身多吃“三黑”养肝(图)

清明节,传统养生科学强调“春对应肝”,即春季的气候特征与人体肝脏密切相关,养生在此阶段应注重养肝。春季多吃“三黑”食品不仅可以滋养肝脏,而且有助于提高免疫力,为疾病预防奠定基础。从营养角度看:

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黑米富含蛋白质和17种氨基酸,其中赖氨酸和精氨酸明显高于白米。

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黑芝麻富含铁和维生素E,能改善贫血和延缓细胞衰老。

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紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、维生素B、粗纤维等成分,有助于降低胆固醇、软化血管和预防碘缺乏。

清明节,传统养生强调“春对应肝”。这些食物经常被食用,这不仅有利于肝脏,而且有利于改善人类健康。